你好!根据你的描述考虑是你的睡眠时间够了,就是熬夜不好,精神压力大造成的。建议平时加强体育锻炼,增强免疫力,按时睡觉不熬夜,保证充足睡眠,多到户外运动,多和同伴沟通交流,释放宣泄压力,多吃水果蔬菜,保证大便畅通,每天一次。
睡觉前用热水泡脚,喝杯热牛奶,听听音乐放松自己。祝你健康快乐!