您好,从您的描述可能是软组织损伤,肌肉、韧带、筋膜、滑膜一旦直接或间接地受到外来暴力的突然刺激、撞击、扭闪或过分牵拉,造成软组织损伤,出现肿胀、疼痛,一般需要7-15天恢复。
建议您限制活动,可以涂红花油,也可以热敷、理疗。