运动过度,韧带拉伤。或者是你运动前没有做准备活动,还有可能是你经常不锻炼身体,身体偶尔一动就会出现这样的情况。以后做运动的时候一定要做好准备工作,把身体都舒展开了再做。
还有就是运动是一个长期的过程,而不是偶尔的。