查社交恐慌挂哪个科室

治疗失眠最有效的方法就是在日常生活中保持良好的生活习惯以及饮食习惯，这样可以在一定程度上有效的使失眠的情况得以恢复。首先要保证夜间的睡眠充足，在这段期间可以进行锻炼或者是运动，比如快走慢跑游泳等，这些都是可以有效促进睡眠的。其次要多与人沟通，可以选择旅游或者是结交新朋友，不要想一些让自己压力过大的事情。

香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。牛奶不仅营养，而且也有抑制大脑兴奋的功能，能让人极易入眠。所以，睡不着的时候，就喝杯牛奶吧。

晚饭后不要饮浓茶或吸烟，晚餐不宜过饱。睡前要避免精神紧张和剧烈运动。每天固定入睡时间，睡前一个小时适当运动，然后用温水泡脚，会有利于睡眠。如发现已过了半个小时仍未入睡，则干脆坐起来，按摩一下双耳、脚底。

失眠并不是睡不着那么简单的，它会带来人体各系统功能失调，并可诱发溃疡病，高血压，冠心病，糖尿病，精神状态分裂症等并发症。建议可以多吃香蕉，奇异果，酸枣仁，葡萄等，睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，睡着温水泡脚、挫脚心、喝热牛奶等，并改善睡眠环境。

口吃的治疗主要应用口吃矫正方法，药物治疗，心理治疗。精神因素是引起口吃的重要原因，心理治疗，帮助病人解除精神紧张、焦虑、应激情绪，也有一定的效果。还是带孩子到正规医院接受规范的治疗。

严重的心理障碍，认识、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常。不能正常的学习、工作、生活、动作行为难以被人理解。需要正规医院治疗，以其严重性著称，当病发生的时候，就要及时到医院接受专业的诊治，避免因为精神病影响正常生活能力处处需要别人的照顾。

网络成瘾从它的外在表现，表现为从事网络活动的时间特别多，是逐渐增加的。网络活动可能包括游戏、社交聊天、动漫甚至包括看网络小说，不仅时间还有精力、金钱都是大量的投入，有些人甚至是明知道这样的危害却难以自己控制。还有表现如果戒断了网络，比方说家人或者周围人帮助强行戒断网络，会有所谓的行为成瘾的戒断症状，表现为容易激惹，出现极端情绪和行为。

以心理治疗为主，再可以加一些药，来进行综合治疗，在平时要多做一些事情，这样可以转移心里的焦虑，或者也可以看一些对于治疗精神焦虑症有关的书籍，对于治疗焦虑症都是很有帮助的。

精神病，是指严重的心理障碍，主要包括精神分裂症、抑郁症、情感性精神障碍、器质性精神障碍等。其主要症状是患病人的认知、情感、思维、意志行为等心理活动均可出现持久且明显的异常，并由此影响到病人的正常生活、学习、工作等。

女性更年期注意多吃富含维生素的食物，如麦片、小米、玉米、苹果、草莓、菠菜、西兰花等富含维生素的食物；要注意多吃富含钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆、排骨汤等；要注意多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜、动物肝脏等。