最有效治疗严重失眠的方法是什么

香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。牛奶不仅营养，而且也有抑制大脑兴奋的功能，能让人极易入眠。所以，睡不着的时候，就喝杯牛奶吧。

晚饭后不要饮浓茶或吸烟，晚餐不宜过饱。睡前要避免精神紧张和剧烈运动。每天固定入睡时间，睡前一个小时适当运动，然后用温水泡脚，会有利于睡眠。如发现已过了半个小时仍未入睡，则干脆坐起来，按摩一下双耳、脚底。

失眠并不是睡不着那么简单的，它会带来人体各系统功能失调，并可诱发溃疡病，高血压，冠心病，糖尿病，精神状态分裂症等并发症。建议可以多吃香蕉，奇异果，酸枣仁，葡萄等，睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，睡着温水泡脚、挫脚心、喝热牛奶等，并改善睡眠环境。

口吃的治疗主要应用口吃矫正方法，药物治疗，心理治疗。精神因素是引起口吃的重要原因，心理治疗，帮助病人解除精神紧张、焦虑、应激情绪，也有一定的效果。还是带孩子到正规医院接受规范的治疗。

严重的心理障碍，认识、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常。不能正常的学习、工作、生活、动作行为难以被人理解。需要正规医院治疗，以其严重性著称，当病发生的时候，就要及时到医院接受专业的诊治，避免因为精神病影响正常生活能力处处需要别人的照顾。

网络成瘾从它的外在表现，表现为从事网络活动的时间特别多，是逐渐增加的。网络活动可能包括游戏、社交聊天、动漫甚至包括看网络小说，不仅时间还有精力、金钱都是大量的投入，有些人甚至是明知道这样的危害却难以自己控制。还有表现如果戒断了网络，比方说家人或者周围人帮助强行戒断网络，会有所谓的行为成瘾的戒断症状，表现为容易激惹，出现极端情绪和行为。

过于虚弱，那么这样的确是容易出现失眠现象的，也是容易诱发产后抑郁症，这一点，一定要注意的，在哺乳期也是不能轻易的用药，如果症状不是太明显，那么继续观察一下，关键是需要保持情绪稳定，还有就是照顾孩子，能家人多帮助一下，也可能是照顾孩子过于劳累造成的。

以心理治疗为主，再可以加一些药，来进行综合治疗，在平时要多做一些事情，这样可以转移心里的焦虑，或者也可以看一些对于治疗精神焦虑症有关的书籍，对于治疗焦虑症都是很有帮助的。

精神病，是指严重的心理障碍，主要包括精神分裂症、抑郁症、情感性精神障碍、器质性精神障碍等。其主要症状是患病人的认知、情感、思维、意志行为等心理活动均可出现持久且明显的异常，并由此影响到病人的正常生活、学习、工作等。

女性更年期注意多吃富含维生素的食物，如麦片、小米、玉米、苹果、草莓、菠菜、西兰花等富含维生素的食物；要注意多吃富含钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆、排骨汤等；要注意多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜、动物肝脏等。