健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的饮食中要增加食用些富含维生素E的坚果类的食物如核桃、松子、芝麻之类的食物,同时还要增加些如牛奶、瘦肉以及鱼虾之类的食物,还可食用些如益母草、红花、玫瑰花、当归、丹参、桃花、桃仁等之类具用活血食物。