从你叙述的来看,你没有讲清楚是哪一关节,但是从症状上可以分析出你的关节软骨已经遭到破坏,并且已影响的你的活动,我猜你多数是说的膝关节吧?
你可先拍双膝关节X线片,再做一个膝关节MR,这样可以了解关节破坏的程度,然后做下一步的诊治计划。