什么样病症叫腰肌老损，怎样治疗

腰肌劳损的特征是腰部姿势不正，腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅屁股。腰部僵硬，起床的时候最重，活动后逐渐减轻。腰肌劳损的康复需要一个过程，关键是矫正腰椎的前凸和骨盆前倾。

以前通常用倒走的方法，你不妨先试一下。如果倒走有效，建议你穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近。

大医院的医生都知道，目前来说是最好的，没有任何副作用，也不用吃药，药物的作用只是止痛，但对腰肌劳损的病因不可能有作用。

腰肌劳损不可能根治，现在任何医学都达不到治疗效果，只能慢慢康复。倒走一直是医学界公认的最有效的方法，你可以试一下，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，坚持走几天，感觉一下症状有没有好转？

倒走的运动量不能让腰部感到累，可以少量多次进行锻炼。考虑到倒走的安全隐患和不容易坚持，你可以用一双负跟鞋代替，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，强制人体重心后移，有效矫正骨盆前倾和腰椎前凸，正常行走就相当于倒走，更安全，更容易坚持，效果自然比倒走更巩固。