首先要自己有意识的去强制矫正,不要穿带跟的鞋,多用温水泡脚,然后用手按摩,边按摩变矫正,建议先去医院骨科看一下,如果没有太大的问题还是顺其自然比较好,如果对生活造成困扰的话可以去咨询下大夫的意见,看看能否通过医疗的手段实现。