1人直立,深吸气,两脚分开与肩同宽,两手相握放在头后侧,挺胸、抬头。2上身向左侧尽量弯曲,同时配合缓慢吐气,达到极限后停留2秒,返回1。
3换转右侧重复该动作,该套动作重复10次。上所述的运动能够起到一定的丰胸效果,但是其需要长久的坚持练习。