病情分析: 你好,便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.意见建议:建议空腹饮水,吃一些润滑肠道的食物,帮助排便,如香蕉。
但香蕉虽然能润滑肠道,却不能进食过量,一日1~3根即可,否则反而引起或加重大便干燥。饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。