你这的问题应和注意合理多休息保养气血。适当的通风换气很重要,可以适当的吃一些蔬菜水果。,忌辛辣的食物,可以适当的补钙一下,保证睡眠调养生活的习惯,可以适当的补充一下叶酸等。
注意饮食的均衡性,环境的清洁很重要