失眠多梦是由于精神比较紧张,压力过大或者工作上比较忙碌而造成的神经衰弱,平时要保持平和的心情,避免压力过大,睡前可以泡脚有助于睡眠,注意平常饮食上的营养,适当进行身体锻炼,释放工作中的压力,如果一直得不到缓解,要去医院做一下检查,必要的时候进行一些药物上辅助治疗。