饮食减肥的方法一般见效都不是很快,而且效果通常也不是很好的,晚餐光吃苹果,是可以帮助减少身体脂肪的吸收量,同时苹果的减肥效果也是很好的,但是建议最好还是要配合运动的方式,减肥的效果才会达到最佳,通常晚饭一般就不要吃的过饱,每天坚持做一些有氧运动的锻炼,能够更好的帮助身体的脂肪进行燃烧,游泳、跑步、跳绳、做操等都是效果很显著的。