病情分析: 你好,你的身高和体重比例是超标了的,体重超标不仅影响美感,更容易引发疾病,但要选择科学合理的方式减轻体重。
意见建议:建议:在膳食中应减少吃高热量食物,如肥肉、甜食等,增加点鱼和家禽,饮食要清淡,少盐及加工带有酱汁的食物,要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包,平衡膳食,注意定时、不可滥吃。
多运动,如羽毛球、慢跑、呼啦圈、跳肚皮舞等。