水煮菜,只要是煮的时间不宜过长,那么就不会引起营养不良的,可以满足一天的营养需求的,对身体不会有其他影响的经常这样吃对减肥也要欧好处的,可以适当放入一些调味品的,平时还要多运动,如跑步,打球等就有很好的减肥作用