你这是由于关节的韧带的拉伤引起的痛疼。韧带的拉伤恢复是比较慢的,韧带的修复最可也得在3个月以后才会完全的恢复的。
你现在这种情况建议你还是在继续休养和治疗一段时间为好,你可以通过理疗热敷或者按摩的方法进行治疗,这样可以促进局部的血液循环加快拉伤肌肉韧带的恢复减轻你现在痛疼和不适的症状。