问题分析:根据你的描述,考虑你是腰5骶1开窗摘除手术后的,有5个月时间,是可以恢复正常生活和工作的,你的情况是缺乏锻炼的意见建议:建议意见是应该加强腰背肌功能锻练,是可以弯腰活动的,如胆子不大是可以佩戴护腰的