便秘患者的注意事项

便秘注意事项：很有可能是大便干燥，肠蠕动减慢引起的。可以吃些麸谷类富含纤维素，如燕麦、玉米等，薯类食晶包括山芋：芋头，其所含膳食纤维较米谷更多，而且还富含胡萝卜素、维生素等，有益营养。

当然也不可无限制摄入，一般每日以不超过500克为宜。在植物性食物中，含较多纤维素的有菌藻类(海带、芝麻、豆类等。

蔬菜中纤维量较高的依次为蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬笋、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、莴笋等。