你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。建议睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。
也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。
病情分析：
您的情况可能是因为月经提前也有可能是因为排卵期出血导致的，及时观察看看对症翟辽
指导意见：
必要的情况下及时做彩超检查看子宫附件的情况是否正常，避免影响正常的月经周期，如果近期有过服用紧急避孕药的话和这个有关系
你好?会阴部瘙痒一定要注意会阴部通风干燥，穿纯棉内裤宽松裤子，痒痛严重涂抹他克莫司软膏缓解症状，清水冲洗干净生殖器，不要再用浴液和香皂之类的洗涤用品洗生殖器，忌口烟酒辛辣刺激性食物鸡蛋海鲜不能吃，不要抓挠越是抓挠越痒
以上是对“大腿根部痒，有小红点，阴囊下面”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你的情况中医上讲，主要是由于气血亏虚，湿热下注所致，一般药物很难根治，长期缠绵不愈，给患者造成很大的精神压力和痛苦。建议你采用传统中药山药、玉竹、虫草、桂圆肉、丁香、广东紫珠、坤草、石楠叶、仙茅、仙灵脾、肉苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、生薏仁、红藤、熟地、三棱、片姜黄、生甘草治疗。这些传统中药配合使用可以达到通经活络、祛瘀活血，消炎灭菌，清利湿热，止痒，补气养血的作用，对你的病症有非常好的治疗作用，可以彻底根治不会复发。
你好，可以用牛奶。牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
病情分析：
您好：基于您的描述，考虑到您的年龄，您的症状是比较严重的亚健康状态。
指导意见：
建议：鉴于您的情况，建议您在日常生活中杜绝不良习惯，养成良好的生活方式。
你好，目前糖尿病还没有治愈的方法，需要长期服用降糖药控制，建议口服二甲双胍和格列奇特，平时注意控制饮食，尽量减少面食的摄入，低脂低糖摄入，多食用蔬菜，加强体育锻炼，保持良好的心态，定期监测血糖，保持血糖的平稳，防止并发症的出现，平时建议服用琦肽菜籽低聚肽，诱导低活性胰岛素恢复有活性的空间结构，激活胰岛素，增强对胰岛素受体的亲和性，使葡萄糖分解，从而降低血糖。琦肽菜籽低聚肽是适合糖尿病患者服用的一款功能性保健食品。
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1，要多吃能让你安神的水果蔬菜，小米、红枣、核桃、土豆等都能促使大脑分泌一种激素，具有放松、安神作用;,2，多吃含钙丰富的食物，比如说奶酪、酸奶、牛奶，这些食物中含丰富的钙，可促进睡眠;3，在睡觉之前切记不能吃得太饱，因为食物在消化过程中会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
建议检查是否是有甲亢，寄生虫等,另外要注意休息和高热量饮食和多吃肥肉等.当然劳累和焦虑或其他原因导致的食欲低下也可能长不胖。而且胖瘦本身也有个体差异。如果检查没有问题，本身没有其他异常就不要担心。
运动不流汗有以下几种原因：一、是自身新陈代谢的问题，身体机能不好，这和长时间的生活习惯有关系。二、就是闭汗症。原因是长时间吹空调、风扇、还有就是运动完马上冲凉也可能导致。无论是哪种原因这都是疾病。?运动出汗的多少是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗也相对较多。运动并不是出汗越多就越好
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