焦虑是一种复杂的心理活动,只能自我调节,不要应逼着自己看书学习,要学会适当放松,多找人轻诉一下你自己最苦闷的事情,不要自己闷到心理,多在睡前听听舒缓的音乐,慢慢心理没那么紧张了,情绪放松了,才不会那么焦虑了。