你好,根据你的描述,由于工作生活压力大,思虑过重导致失眠,需要用药物来维持。你好,建议规律生活,不要熬夜,保证晚上11点至凌晨五点的有效睡眠,睡前热水泡脚,可以用鼻子吸气四秒,憋气七秒,再呼气八秒,每晚循环往复,坚持做就会促进你的睡眠。