热门 受到惊吓过度 怎么办 1个多月了 心里 老是慌慌张
病情分析： 患者您好！ 惊吓反应本来是机体正遭到外界强烈的刺激后,经大脑皮层综合分析产生的一系列非特异性应答反应,如神经兴奋,激素分泌增多,血糖升高,血压上升,心率加快,呼吸加速等.应该说,这种情况是正常的, 其作用在于使机体能对刺激作出迅速而及时的回答,只要其强度,频率和持续时间适当,不但不会对人体造成损害,而且对保护机体有益. 但是,如果外界的刺激过度激烈（与本人承受能力比较而言）,或者长期,反复地出现,以致超出机体能够承受的极限,将会造成病理性损害,出现诸如失眠,持续疲劳,乏力,食欲不振,烦躁不安,精神难以集中,记忆力减退,性功能下降,无名低热等症状,但又查不出任何明显的器质性病变;严重的则可能有胃溃疡,心肌梗塞等症,并导致内分泌,免疫功能和行为方面的负面变化,这便是应激反应综合症了. 为了避免应激反应综合症的发生,要在心理上做好自我疏导和调节.首先要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争和高挑战性,对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理准备,免得临时惊慌失措,加重压力.同时心态要保持正常,乐观豁达,不为小事斤斤计较,不为逆境心事重重.要善于适应环境变化,保持内心的安宁. 另外对自己有个正确的自我期望,生活上也要有劳有逸,要忙里偷闲暂时丢掉一切工作和困扰,彻底放松身心,使精力和体力得到及时恢复.还有,要保持正常的感情生活.事实表明,家人之间,朋友之间的相互关心和爱护,对于人的心理健康是十分重要的.遇到冲突,挫折和过度的精神压力时,要善于自我疏解,如参加文体,社交,旅游活动等,藉此消除负面情绪,保持心理平衡. 1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.2.健脑补肾丸（临清产）15粒,每日两次,饭前口服。人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,饭前口服。养血清脑颗粒,按说明服用.朱砂安神丸,口服。上药一并口服,中药制剂,上火或感冒时停止服用.3.针灸按摩理疗4.保持情绪的良好,不要悲观.5.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水。 祝您早日康复！
