空腹或稍运动偶尔打嗝（不是吃饱

口干、舌头干：是因为你身体最近缺乏维生素B族（主缺B1、B2）。你的肝胆功能最近也不会太好。你是否经常熬夜？眼睛有时候还会觉得干涩？经常熬夜的人会造成肝胆功能不好，体内维生素消耗量大。每天的饮食习惯再不好，营养摄取量不够，就容易缺乏。建议您采用食疗，食疗大于药疗。平时多吃一些水果蔬菜和瘦肉类，补充维生素和矿物质，少吃那些垃圾食品。维生素B多的水果有：西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等。含有丰富维生素B的食品： ①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 ③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。）