尽量少吃油腻辛辣刺激性食物,腰椎骨质增生属于骨质的退行性病变,大多与慢性劳损和长时间缺钙有关。要生活规律,避免剧烈运动,清淡饮食,多吃蔬菜和水果。
多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带等。