腰肌劳损如果在平常的时候注意多休息,避免剧烈运动疲倦疲乏,也会逐渐恢复的,可以局部理疗配合药物控制,可以按摩热敷,贴膏药,在平常的时候注意休息,不要疲倦疲乏,可以多进行局部热敷和按摩调理,可以使用药物进行外敷。