问题分析:牛奶是很好的营养源,每天一杯。多吃豆类,饭菜荤素搭配,最忌偏食。跳绳也有助于长高。意见建议:应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、 虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、 乳酪及深色蔬菜等。