心理分析:根据您的描述,您是因为压力的,产生了焦虑抑郁的情绪体验,会使情绪不稳定。心理指导:建议使用合理情绪疗法,改变不合理信念,缓解不合理情绪。
不合理信念包括绝对化要求,以偏概全,糟糕之极。进行放松训练,放松状态可以使心情舒畅。可以找心理咨询师进行咨询治疗。