便秘有近十年了,主要是大肠蠕动缓慢,能治好,晚上口服果导片,次日会排出软便.养成每天排便的习惯,利于治愈习惯性便秘.注意适当吃点肥肉,多吃香蕉,果冻,猪皮冻,韭菜,芹菜等粗纤维食品,利于促进胃肠道运动感,促进排出。