您好,腰椎间盘突出症多由于腰部长期负重、久坐导致椎间盘内部压力大,从而脱水退变突出导致挤压神经。同时腰部受寒也会加重该病情。
建议避免久坐、搬重物及腰部受寒,多卧床休息,可行局部热敷(TDP就是您所说的烤灯也可以),可行药物贴敷和推拿治疗。