您好,您是减肥,但是没有必要把热量计算的这么精确的,您完全可以吃米饭等等的,平时多吃蔬菜水果,每餐保证七成饱就可以的,然后每天坚持锻炼身体,只要坚持下来就可以的,减肥其实更多的是对毅力的考验,只要坚持下来就会成功的。