贫血，具体吃点什么好，总能感觉

支气管炎食谱概述支气管炎是由炎症引起的呼吸道疾病，表现为急性和慢性两种类型.急性型通常发生在感冒或流感之后，可有咽痛，鼻塞，低热，咳嗽，及背部肌痛.慢性支气管炎往往因长期吸烟所致，可有呼吸困难，喘鸣，阵发性咳嗽和粘痰.慢性支气管炎反复发作，可发展为慢性肺气肿，肺的弹性丧失，气体不能充分由肺内呼出.肺气肿常难以治愈，久之可转变为慢性肺源性心脏病.患有支气管炎的病人需要注意饮食的营养的补充，从中得到调理和治疗.营养原则1，补充足够的蛋白质：蛋白质的质和量对防治慢性支气管炎的作用很大.黄豆及其制品有人体所需要的优质蛋白，可补充慢性支气管炎给人体组织蛋白造成的损耗.另外，因慢性支气管炎患者反复发作，蛋白质丢失较多，饮食中应供给充足的蛋白质食物，以满足机体的需要和改善过敏状态.每日需供给蛋白质70克～100克为宜，其中优质蛋白质不少于1/3.2，多吃含维生素A和维生素C丰富的食品.因维生素A对维持呼吸道上皮组织的正常功能，减轻咳嗽症状有一定的作用，应选用富含维生素A及胡萝卜素丰富的食物，如蛋黄，动物肝肾，及绿色蔬菜，胡萝卜，西红柿等.维生素C可保护支气管上皮细胞及减少毛细血管通透性，参与抗体形成，促进炎症好转，所以应多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果.其次，补充的维生素可以增强机体免疫功能，促进人体的抗体形成和白细胞的吞噬作用，减轻呼吸道感染症状，因此应补充足够维生素A和维生素C.3，多饮水.大量饮水，有利于痰液稀释，保持呼吸道通畅.每天饮水量不低于2000ml.4，适量限奶类制品.因奶制品易使痰液变稠，使感染加重，应避免食用.但因奶制品是钙的主要来源，在不食用奶制品时，应注意每天补充优质钙.5，宜辅以食疗.慢性支气管病人平时在家可自制一些药膳食用，药膳验方以化痰，平喘，止咳，降气食物为宜如豆腐萝卜汤，杏仁粥，白果粥，百合蜂蜜饮.适宜食物1，主食及豆类的选择：米，麦，豆，薯类，随意选用.其中薏苡仁，赤小豆，白扁豆健脾化湿，脾虚痰多者，尤宜食用.肾虚者则取黑豆，小米，小麦为佳.民间用豆腐与红糖同炖服，治慢性咳嗽有效.2，肉蛋奶的选择：瘦猪肉，牛肉蛋白质丰富，可选用以补中益气，强壮身体.鲤鱼健脾利湿效佳，痰湿重者宜常煮汤食用.鱼肚，鲍鱼，海参补肾益精，咳嗽日久，年老体弱者可用之.3，蔬菜的选择：藕，白茄子，豌豆苗，大白菜，菠菜，油菜，萝卜均可常食.芹菜，荠菜，黄花菜善清肝热；慈姑，木耳润肺止咳；生姜化痰驱寒；竹笋，丝瓜，冬瓜化热痰；萝卜下气化痰，寒热均可用.4，水果的选择：梨，苹果，橘子，柑，枇杷，杏，柿子，荸荠等均属清热润肺之品，可供选用.对燥热干咳者尤为适宜.久咳痰湿者，可用石榴，银杏，止咳有效.5，其它：花生，胡桃仁，芝麻，芡实，麦芽糖，蜂蜜，核桃，松子，百合，大枣，栗子等，皆可选用，多宜煮食.尤其老年患者常食效佳.饮食禁忌1，忌烟：香烟中的有害物质可以直接刺激呼吸道，香烟不仅是吸烟者自身慢性支气管炎的重要原因，烟雾还可对周围人群呼吸道的降也带来危害.所以，慢性支气管炎患者应彻底杜绝烟草.2，忌寒凉食物：慢性支气管炎患者，病程较长，大多脾，肺，肾的阳气不足，对寒凉食品反应较大.因为寒性凝滞，寒主收引，过食寒凉食品可使气管痉挛，不利于分泌物的排泄，从而加重咳喘，使痰不易咳出.此外，寒凉食品，损伤脾胃阳气，脾胃受寒则运化失职，导致痰浊内生，阻塞气道，喘咳加剧.所以，慢支患者应少吃寒凉食物.3，忌油炸及辛辣刺激食物：油炸等油腻食品，不易消化，易生内热，煎熬津液，可助湿生痰，阻塞肺道，导致咳嗽，气喘加重.而辛辣食物如辣椒，洋葱，生蒜，胡椒粉等，吃后可助热生痰，并可刺激支气管黏膜，使局部水肿，咳喘加重.因此，慢性支气管炎病人应忌食油炸及辛辣刺激食物.4，忌食海腥发物：变态反应是慢性支气管炎的发病原因之一，而鱼，虾，鲑鱼，黄鱼，带鱼，鲥鱼，蟹和禽蛋类，鲜奶或奶制品又是常见的过敏源.所以，慢性支气管炎患者，应忌食这类食品.除次之外还应忌食酒，鸡蛋，南瓜，芥菜，米糟，雪里蕻，酒酿等.一日参考膳食早餐：粳米，薏苡仁，小麦面粉，鸡蛋等，如：薏苡粥，花卷，煮鸡蛋；加餐：苹果；午餐：大米，番茄，鲤鱼，蘑菇，油菜等，如：米饭，番茄鱼片，香菇油菜；加餐：梨子；晚餐：小麦面粉，牛肉，白菜，胡萝卜等，如：馒头，粉蒸牛肉，白菜胡萝卜.备注1，生活调理：保持居室空气清新，忌烟戒酒，避免烟尘，异味及油烟等理化因素刺激.预防感冒，加强耐寒锻炼，缓解期要注意劳逸适度，适当锻炼身体以增强体质.若常自汗出者，必要时可予玉屏风散服用.2，饮食调理：饮食宜清淡，给予营养丰富易消化吸收的食物，进食要规律，有节制，少食多餐，忌暴饮暴食.以上是对支气管炎问题这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！

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