问题分析:你好,更年期的女性容易出现睡眠不好的情况,而白天眼睛干涩的和晚上睡眠不好的关系也很大。意见建议:从营养学的角度来说更年期女性体内激素水平变化是影响生理状况改变的主要因素,在饮食方面可以多食用豆类及豆制品可以有利于调节体内激素水平的紊乱,避免食用味道浓烈的食物,避免烟酒浓茶咖啡饮料。
保持愉快的心情,晚上睡觉前可以喝些牛奶,听听舒缓的音乐。