初期,孕妇往往不知道自己已经怀孕,未能将一日三餐纳入到孕期这个特殊轨道上来。适当多进食一些含必需氨基酸丰富的优质蛋白食品。
比如牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、豆类等。同时注意对叶酸的摄取,叶酸是一种B族维生素,在防止胎儿神经管畸形方面功勋卓著。
主要分布于绿叶蔬菜、动物肝肾、各色水果之中。