你好,你的情况在中医上属于肾气虚,固摄功能下降导致的情况,先观察一下再说吧。可以试试金匮肾气丸调理一下就可以了。
保持心情舒畅,不用过于紧张。放松一下,必要时可以转移注意力等。学会缓解压力的方法,避免紧张压力。