您好,从您描述的情况一般不排除是软组织的损伤情况的,这种情况一般是由于受到外力导致的建议您的情况可以先适当的休息看看能不能改善,如果不能改善可以通过针灸,按摩,热敷等方式改善调理的以上是对“大腿扭到筋了,太疼了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!