你好,你可能营养不良贫血了,长期睡眠不规律,而且不吃早餐,这都是致病的。指导意见建议早睡早起,早餐一定要吃,而且要吃饱。
减肥最忌讳不吃早餐。平时饮食注意荤素搭配,多吃蔬菜和水果,要减肥的话,可以选鱼或鸡胸脯肉,少吃多餐。坚持每周至少锻炼3天。