我整天注意力不集中脑袋昏昏沉沉

许多梦和轻度睡眠属于失眠。失眠的原因有很多，其中大部分是情绪障碍，情绪障碍会导致内分泌紊乱并影响生物钟。仍然有一些人的生物钟有问题。例如，他们一直住在国外，或者他们经常上夜班。由于身体已经适应了这种作息模式，当环境发生变化时，暂时无法适应，导致失眠。前者需要专业治疗，去看医生，而后者会逐渐适应。

这种情况建议先寻找一下失眠的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下。可以睡前两小时运动一下，有助于入眠。避免睡前兴奋。如果失眠时间很长，可以在医生指导下服用药物。

心理分析：你好，两个人既然已经走到一起了，那就需要互相理解、尊重，家是最温馨的港湾，是放松心情的地方，怎能回到家后还有如履薄冰的感觉呢？心理指导：我建议你们要好好沟通一下，多了解一下对方的心里，让家变成释放压力的地方。祝你们开心快乐。

癔症（分离转换性障碍）是由精神因素，如生活事件、内心冲突、暗示或自我暗示，作用于易病个体引起的精神障碍。癔病的主要表现有分离症状和转换症状两种。癔症的症状是功能性的，因此心理治疗占有重要的地位.护理上加强心理疏导，采用支持心理治疗方法，调动患者的积极性，激发其对生活的热情，坚定患者战胜疾病的信心。多给予关心、同情、安慰，给予患者生活上必要的帮助，多做细致的思想开导，辅以热情的关怀。随时疏导患者，消除不良情绪　分离转换性障碍是一类易复发的疾病，及时消除病因，使患者对自身疾病性质有正确的了解，正视自身存在的性格缺陷，改善人际关系，对于预防疾病复发有一定帮助。

你好，焦虑症的发病诱因有很多，遗传因素及社会环境心理刺激因素等，可有惊恐发作，广泛性焦虑发作等类型。早发现早治疗预后好，初次发病最好是到精神科住院系统治疗，因为需要根据病情调整药量，症状消失后再回家自服维持治疗预防复发。自己要调整心态，放松心情，心理疾病最重要的是心理调整。

焦虑性神经症（简称焦虑症）是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。

失眠胃不舒服可以吃药打针。失眠的原因很多，但是大多数都是因为生活环境和习惯造成的，要从生活上调节。注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料。不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

每个人都会有衣服碰脏了的时候，只要清洗一下就可以了。日常生活中主要是注意清洁卫生，避免细菌感染。我们的身体是有一定免疫力的，一般情况下机体受到细菌入侵时机体的抵抗力会把入侵的细菌杀死的，所以不用过于紧张。

你好、这是焦虑症的表现.建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果、中药可以起到调理情绪、醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血、调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病、才能取得满意的治疗效果、疾病反复发作的原因就是没有治疗心因、只有去除心因、才能达到根治.如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室、再详细的告知病情、我们会给出详细的合理的治疗方案、祝早日康复!

真正的精神分裂症都没有症状自知力，而你有，你顶多属神经症的范畴，请你及时到精神心理科进行诊断和治疗，以免延误病情。