你好,从你的描述上来看,考虑多是由于心理方面的疾病。指导意见建议你可以尝试着放松自己,先不去想些烦心的事情,适当的把心理的烦恼转移到其他的事情上,比如做一些别的事情来代替,另外可在睡前喝一杯热牛奶以帮助睡眠,尽量不要经常通宵熬夜。