问题分析:根据你的陈述,你心情不好,有负性情绪,导致了失眠,应当学会自我心理调节,改善这种不良状况。意见建议:建议平时多与人交流沟通,有压力或是心事学会诉说,诉说本身是一个很好的减压过程。
白天多运动,保证营养。只要睡眠质量提高了,就不会记得做的梦了。祝健康。