问题分析:你好,说明你之前缺少运动的那一种,所以在运动以后会出现关节的响声,意见建议:这种情况对身体是没有伤害的,必须要每天坚持,一般来说需要坚持半年以上才会看到效果,冬天不适合在外面跑、应该在室内运动。