问题分析:您好!根据您所说的情况,我每天晚上睡觉前会做100个仰卧起座,做多久要看您的坚持与体质的,但是您坚持的话,一定会有效果的!意见建议:建议您还可以注意避免主食的过多摄入,同时注意避免高糖,高脂的过多摄入,还可以进行运动,如跑步等,但一定要有运动量,并要坚持。