问题分析:你好,阴虚、体质差就会影响睡眠质量。阴虚则睡着后阳气不能被阴液收敛,扰动大脑则易形成梦,就会感觉休息不过来。
意见建议:建议,最好是增加运动量,促进血液循环和新陈代谢,改善脑部供血,增强体质,睡觉质量就上去了。要注意多吃水果、蔬菜,多喝水。