减肥期间早餐是可以吃红薯的,红薯纤维含量丰富,可以增加饱感,促进胃肠道蠕动,有利于排便。早餐可以选择吃红薯来代替主食,早餐也可以选择吃一些杂粮粥代替主食也是不错的,比如小米绿豆粥,红豆薏米粥,玉米粥,杂粮粥等。
想要成功的减掉体重就要做到减少摄入量,增加消耗量,要减少主食的摄入量,多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜。