平时注意休息,和良好的睡眠,避免过度劳累,吃一些清淡、营养的食物,少量多餐,应多食牛奶、鱼类、肉类、家禽类、豆制品等蛋白质含量高的食物,多食含维生素丰富的水果,即新鲜蔬菜,多食谷物,少食腌制烟熏食品,戒烟,忌酒,忌辛辣、刺激性食品,忌生、冷、硬食物,少食高脂肪食物。