黑米不可以天天吃。黑米属于粗粮,含有植酸比较多,不容易消化,吃的过多很容易造成消化不良上火。而且黑米中含有丰富的纤维素,如果食用过多可能会造成便秘等情况。
所以建议大家间隔少量食用,如果出现上火的情况,可以喝一些清火的茶,对身体有很好的帮助。