便秘是一种常见的症状,通常与个人的不良生活习惯以及饮食习惯、排便习惯导致肠蠕动诱发便秘,比如平时不注意喝水,饮水少,经常吃辛辣、煎炸、烧烤等刺激性容易上火的食物,还有就是缺少运动等诱发。
对于你平时多喝水,多吃一些新鲜水果和蔬菜,尽量避免刺激易上火的食物,适当运动以及按摩肚子促进肠蠕动,养成良好的排便习惯,一般就会慢慢改善。