轻度社交恐慌症状

恐惧症早期症状表现：对某些客体或处境有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称，明知别人在同样情境下不会感到危险或威胁，但不能减轻其恐惧的体验和焦虑的心情。发作时伴有自主神经症状，如头晕、昏倒、心慌、颤抖、出汗等。

恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。

具体的做法是：在想睡觉的时候才上床；在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情。白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。

精神分裂不治疗不能好的，精神分裂是一种常见的，重性精神病病因复杂，多起病于青壮年表现为感觉知觉，思维注意记忆意志行为等，多方面的障碍精神活动，与内心体验与周围环境不协调，这样给人的感觉就是离奇古怪，脱离现实病程反复发作。

焦虑症通常采用心理治疗和药物治疗。根据病人病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑，一般选用抗抑郁药物治疗。心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助病人改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。

主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物，肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物，蔬菜的选择：洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物，水果的选择：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。

植物神经紊乱需要到医院就诊神经内科的或心理疾病科，日常保持乐观开朗的心态，多和朋友和家人在一起，遇事不急不躁，站到对方角度考虑问题，相信生活的美好，不要过度劳累注意休息。

这种病况谁也无法百分之百的保证，即使是轻度的精神病，也是有很多种类的，并且病情的进展以及治疗效果都是不同的。首先的话就是说像轻度的抑郁症的话，可以先服用一些药物治疗，然后的话就是说调整好自身的一个心态问题，像轻度的抑郁症也是比较好治疗的，这个时候不要太过于担心。

躁郁症人的情绪很是奇怪，他们时而情绪低落，时而情绪激动，一会儿欢声笑语，又会抑郁失眠，情绪变化的两个极端是此症的主要表现。有躁郁症的人会过度悲观，觉得任何事情都没有希望，觉得活着很累，有的时候想一了百了，觉得活着就是浪费。

忧郁症的发病原因与遗传因素密不可分。还有心理社会因素。本病常由心理社会因素所诱发，病前的精神刺激既不像反应性抑郁那样异乎寻常的突出和严重，又不像内源性忧郁症那样无足轻重。这是引发忧郁症的病因之一。