你好,目前比较安全的减肥方式主要包括两种,一种是合理控制饮食,每餐不要吃的过饱,吃七八分饱就可以;尤其晚餐要少吃;
其次是要养成运动的好习惯;坚持运动等可以将体内多余的能量消耗。指导意见你好,建议以后要控制饮食量,尤其是晚餐一定要少吃,以七八分饱就好;
少吃辛辣油腻及高能量食物;养成每天运动的好习惯,每天适当运动半小时;希望帮到你