您好,对于您的状况描述,可以考虑突然睡眠环境变化影响的个人睡眠质量降低,这个情况可以考虑适当给予安神类药物调理,自己注意规律睡眠,避免熬夜,调整生物钟。
可以睡前半小时适当喝点温牛奶,热水泡脚或洗澡,不要剧烈情绪波动或劳累,避免烟酒或兴奋性饮品刺激,不要焦虑紧张,做好个人卫生,单纯您的描述并不直接特别病理性考虑。
以上是对“晚上睡觉,半夜容易醒,醒了一下子又睡了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!